Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene "Die vorliegenden Rahmentrainingpläne sind als allgemeine Informationen anzusehen, die dem Läufer eine Richtung weisen und das methodisches Vorgehen auf dem Weg zum Ziel aufzeigen. Theoretisch sollte ein zielorientierter Trainingsplan immer individuell zugeschnitten werden, sich am gegenwärtigen Leistungszustand der Person orientieren und realistische Ziele beinhalten. Dies ist letztendlich nur aufgrund detailliert vorliegender Angaben zur Läuferpersönlichkeit und durch das goldene Händchen eines Trainers möglich. Nutzen Sie dazu bitte unseren professionellen Service: Kontakt: Dieter Theuermeister oder Jürgen Thomas Telefon: 0561 - 10 44 75 oder E-Mail Kann man einen Marathon in 6 Stunden bzw. auf Ankommen laufen ? Wiederholt wurden wir nach der Sinnhaftigkeit der Trainingspläne für diese zwei Zielzeiten gefragt. Wir sind jedoch der Meinung, daß man einen Marathon, dazu noch profiliert in den Bergen, unter Umständen nicht mit Idealgewicht und - figur versehen, durchaus auch langsam, genußvoll und ohne primäres Zeitziel angehen kann. Keiner soll sich für seine Endzeit schämen, sondern die Bewältigung der Strecke, also die 43 km beim Rennsteig in den Mittelpunkt stellen - und die können verdammt lang werden. Daher also auch die Vorgaben für die langsameren Läufer unter uns. 10 km für Quereinsteiger 10 km in 36-45 min 10 km ohne Zeitziel 5 km in 19-23,5 min 5 km ohne Zeitziel Halbmarathon Ankommen Halbmarathon unter 2 Std. Laufanfänger Fitnessfreaks Laufanfänger 30min Laufen Für Freizeitläufer: Marathon in 4:30 bis 5 Std. Marathon in 5 bis 6Std. Marathon Ankommen Leistungsdiagnostik Unser Partner für Kassel: PreMedical-Active - Institut für Präventiv und Sportmedizin im Bad Wildungen Weiterer Partner für Leistungsdiagnostik und Sportmedizin in Willingen das Gesundheits-Zentrum "Neuer Weg"