Lauf- und Walkingkurse

Laufschule Kassel

 

Die Laufschule Kassel ist unser Partner für Kurse für Laufen, Walking und Nordic Walking. Die Termine für diese Kurse finden Sie hier, Anmeldungen im Laufladen oder

direkt bei Karin Severin - Lenz, Kontakt siehe rechts.

 

Die Geschenk - Idee nicht nur zu Weihnachten:

Ein Geschenkgutschein für einen Lauf- Walking- oder Yoga - Kurs...

Neu: Einsteiger - Laufkurs

Beginn am Mittwoch, den 13.04.2016 um 17.00 Uhr

10 Laufeinheiten mit Bewegungsschulung zum Einstieg in das gesunde Laufen

Kosten: 75.- Euro

Wir treffen uns an der Gärtnerplatzbrücke am Auedamm

neuer Kurs- bzw. die Weiterführung des Einsteigerkurses

Sie können 45 min ohne Unterbrechung laufen und wollen darauf aufbauen? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie!

Treffpunkt um 17.15 Uhr Treffpunkt Gärtnerplatz am Auedamm

und donnerstags um 17.45 Uhr am Herbsthäuschen.

 

Ziel: Kontinuierliche Steigerung der Laufzeiten und Ausbauen der Ausdauer, Lauf-ABC.

 

Kosten: 30.- Euro/ Monat

Tageskurs "Laufen trifft Yoga"

Der Kurs beinhaltet eine theoretische und praktische Einführung in diese beiden Bewegungsformen.

Wir erklären, warum nicht nur das Laufen trainiert werden sollte, sondern alternative Bewegungsformen als Ergänzung eine Bereicherung des Sporterlebens bringen.


Termin:  05. März 2016 von 10 bis 16 Uhr

Ort: Pfannkuchstr. 20, 34121 Kassel in den Räumen der Laufschule Kassel

Für einen kleinen Imbiss ist gesorgt.

Kosten: 60,- Euro/Person

Bitte um verbindliche Anmeldung.

Es sollten bequeme Sachen und dicke Socken sowie Laufbekleidung mit gebracht werden.

Bitte rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Laufeinzelstunden

Treffpunkt: Termin- und Treffpunktabsprache individuell.
Kursgebühr: 40,- Euro

Nordic Walking - Einzeltrainingsstunden

Treffpunkt: Termin- und Treffpunktabsprache individuell.
Kursgebühr: 35,- Euro

Immer gute Stimmung bei der Laufschule Kassel

Infos und Anmeldung:

Im Laufladen Kassel (0561/ 10 44 75)

oder

Laufschule Kassel - Karin Severin-Lenz
Monteverdistraße 7, 34131 Kassel
eMail: speedy(at)laufschule-kassel.de
Telefon: 05 61 / 3 80 79
Mobil: 01 77 / 4 93 32 10

Progressive Muskelrelaxation

Dem Stress endlich entkommen……


Die PMR ist ein Tiefenmuskelentspanunngs-Verfahren, in dem durch aktives systematisches Anspannen und Lösen von Muskelgruppen sowie mit Konzentration auf die Atmung ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung erreicht wird, der das Wohlbefinden steigert und Ängste mindert.

In 8 Einheiten wird der Klient angeleitet, das Verfahren gezielt in Stress und angstauslösenden Situationen anzuwenden und Folgebelastungen damit vorzubeugen. Für aktive Menschen ist die PMR eine Alternative zum Autogenen Training.

Diese Methode stärkt das Immunsystem. Weiterhin hat PMR positiven Einfluß bei Nervosität, Schlafstörung, Bluthockdruck und Verspannungen der Muskulatur.

Dies und viel mehr erfahren Sie auf der Seite von Personal Trainerin Petra Schildwächter: www.psx-gesundheitsakademie.de

Einsteigerkurs Yoga

Diese fortlaufenden Kurse finden statt:

Dienstags 8.45 Uhr oder 16:45

Donnerstag 8:30

Dauer: 90 Minuten                      

Infos über die Kurse bei der Kursleiterin Karin Severin Lenz (Kontakt siehe unten)

Kosten: 40,-€/Monat

Anmeldung ist unbedingt erforderlich!

Einzelne Stunden werden mit 10.- /Euro berechnet.

Die Kurse finden statt:

34121 Kassel, Pfannkuchstr. 20 in den neuen Räumen der Laufschule Kassel.

Es werden nur Kurse im kleinen Rahmen angeboten, die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Bitte unbedingt bequeme Kleidung mitbringen. Es können auch die Laufsachen genutzt werden oder Gymnastikkleidung. Wichtig sind ein paar warme Socken für die Entspannungsübungen zum Abschluss.

Bitte 2 Stunden vor der Yogastunde keine größeren Mahlzeiten mehr einnehmen und tagsüber ausreichend trinken.

Einzelstunden und Personaltraining sowie Rückfragen und Informationen bitte in  telefonischer Absprache unter 0561/38079 oder 0177/ 49 33 210 und über die Mailadresse der Laufschule Kassel: speedy(at)laufschule-kassel.de

Yoga für Männer

Bei diesem Kurs werden sowohl Einsteiger als auch Yoga - erfahrene Männer angesprochen.

Der Kurs findet immer montags um 8 Uhr in den Räumen der Laufschule Kassel / Yoga - Himmelreich (Pfannkuchstr. 20, 34121 Kassel) statt und geht über 90 Minuten.

Eine Probeeinheit kostet 10,- €

Der Monatsbeitrag liegt bei 40,- €

 

Nordic Walking "early morning" Kurs

Treffpunkt: Fr. um 7.30 Uhr im Habichtswald

Parkplatz am Bergpark Endstation Straba Linie 1 (Pavillon)


Dauer: 60 Minuten je Einheit
Kursgebühr: 5,- Euro je Einheit
Info: Voranmeldung dringend erforderlich, da Teilnehmer-Zahl begrenzt!

Laufkurs 1 für Fortgeschritte (fortlaufend)

Treffpunkt: Mo. 17:15 bzw 18:30 Uhr in der Aue;Treffpunkt Parkplatz Gärtnerbrücke

Mi. um 18.30 Uhr im Bergpark, Pavillon


Dauer: 60 Minuten je Einheit
Kursgebühr: 30,- Euro je Monat
Info: Voranmeldung dringend erforderlich, da Teilnehmer-Zahl begrenzt!

Laufkurs 2 für Fortgeschritte (fortlaufend)

Treffpunkt:

Di. (90 Minuten) ab 18.30 Uhr in der Karlsaue; Treffpunkt Parkplatz Gärtnerbrücke

Do. (60 Minuten) ab 17:45 Uhr im Bergpark , Pavillon


Dauer: 
90 / 60 Minuten je Einheit
Kursgebühr:
30,- Euro je Monat
Info:
Voranmeldung dringend erforderlich, da Teilnehmer-Zahl begrenzt!

Zur Person: Karin Severin-Lenz

Jahrgang 1964, verheiratet, zwei Kinder.

Ausbildung zur Arzthelferin 1983 abgeschlossen.


2003 Lauftherapeutin mit Diplom-Abschluss.

2003 Ausbildung zur Nordic Walking Basic Instruktorin.

 

2005 Nordic Walking Instructor

 

2007 Fachwirtin im Sozial- und Gesundheitswesen

 

2010 Yogalehrerin